Manfaat Susu Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Sejuta manfaat susu untuk kesehatan tubuh karena memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dibandingkan minuman lainnya.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung kesalah satu situs resmi milik Alfian Herbal , yang dalam kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi kesehatan mengenai Manfaat Susu Untuk Kesehatan. Sudahkah anda mengkonsumsi susu sapi minimal setidaknya 2 gelas perhari? Jika ya, anda sebaiknya meningkatkan lagi konsumsi susu harian anda karena susu sangat baik bagi kesehatan kita. Jika tidak, anda akan sangat merugi karena susu memiliki manfaat yang sangat besar dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Penasaran dengan Manfaat Susu Untuk Kesehatan? maka dari itu simak sampai tuntas ulasan dari artikel kami berikut ini!.

Susu merupakan salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu merupakan produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk ditemukan. Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarang olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang mengandung protein nabati. Ada beberapa informasi yang tidak akurat yang berkembang pada masyarakat umum tentang dampak negatif susu, padahal manfaat susu sangat baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat lainnya.

Sekilas Informasi Seputar Susu

Susu dapat didefinisikan sebagai cairan berwarna putih yang diperoleh dari pemerasan sapi atau hewan menyusui lainnya, tanpa mengurangi atau menambah dengan bahan lainnya. Pada umumnya susu yang dikonsumsi sehari-hari adalah susu dari hasil pemerahan sapi perah. Susu banyak mengandung zat gizi, diantaranya protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin dan beberapa mineral, susu yang normal mempunyai sedikit rasa asin dan manis. Aroma susu sangat khas dengan bau sedikit amis. Aroma susu akan hilang bila dibiarkan beberapa jam atau diaerasi (Hadiwiyoto, 1990). Sedangkan menurut Winarno (1993), susu adalah cairan putih yang disekresi oleh kelenjar mamae (ambing) pada binatang mamalia betina, untuk bahan makanan dan sumber gizi bagi anaknya.

manfaat susu untuk kesehatanSusu juga dikenal sebagai bahan pangan yang mudah rusak oleh pertumbuhan dan perkembangbiakan bakteri (Buckle, et al, 1987). Menurut Adnan (1984), air susu mengandung unsur-unsur gizi yang sangat baik bagi pertumbuhan dan kesehatan. Menurut Idris (1992), komposisi air susu yang sangat beragam disebabkan oleh beberapa faktor seperti keturunan, jenis hewan, makanan (meliputi jumlah dan komposisi pakan yang diberikan), iklim, waktu laktasi, prosedur pemerahan serta umur sapi.

Air susu merupakan campuran komplek dari karbohidrat (utamanya laktosa), lemak protein, senyawa-senyawa organik dan garam serta garam anorganik yang terlarut dan terdispersi dalam air . Komposisi susu yang banyak dipengaruhi oleh spesies binatang penghasil susu, waktu pemerahan, variable musim, umur binatang, penyakit, pakan dan factor-faktor lain seperti mikroorganisme (Buckle et. al.,1987)

Khasiat dan Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat susu untuk kesehatan -, Susu tidak hanya manis dan enak, tapi juga sebagai kinerja organ tubuh dalam melakukan prosesnya. Kini susu memberikan tampilan baru yang memberikan manfaat dari luar, seperti pada pemakaian untuk perawatan kecantikan, misalnya untuk wajah dan tubuh. Biasanya dilakukan para wanita untuk memperindah kulitnya. Berbagai manfaat susu yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi susu, untuk sistem kerja di dalam tubuh, ialah:

  • Menetralisir racun

Peranan susu di sini ialah menetralisir racun, yang berasal dari makanan lain, yang telah di konsumsi dan di serap oleh tubuh. Seperti membersihkan paru-paru dari racun-racun yang membandel. Membantu tubuh membuang racun akibat berbagai macam polusi yang terserap oleh tubuh melalui kulit, terutama mereka yang banyak melakukan aktifitas di luar ruangan.

  • Menguatkan tulang

Setiap manusia, pasti akan tumbuh semakin tua. Dalam pertumbuhan ini pun tulang-tulang juga sama. Tulang manusia cenderung mudah rapuh meskipun usia mereka terbilang masih muda, biasanya menyerang pada usia 30’an. Sangat disayangkan bukan, tulang rapuh dan bisa menyebabkan keropos di usia yang muda? Tentunya untuk mengatasi hal tersebut ialah dengan minum susu.

Manfaat susu yang didapat karena kandungan kalsium yang berada di dalam susu memberikan tulang yang kuat sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis, yang merupakan gangguan tulang yang rapuh. Untuk lebih jelasnya, silahkan baca artikel mengenai fungsi kalsium.

  • Membantu pertumbuhan

Setiap orang pasti mengalami pertumbuhan, tapi tidak semuanya berjalan dengan baik. Dimana proses pertumbuhan ada yang berjalan lancar ada pula yang terhambat. Penghambatan yang terjadi pada proses pertumbuhan, akan mengakibatkan pertumbuhan yang dialaminya begitu lambat. Seperti halnya untuk remaja ataupun anak-anak yang mengalami pertumbuhan tinggi badan, dapat mengkonsumsi susu. Manfaat susu di sini terletak pada kandungan kalsiumnya pula, selain menguatkan tulang, juga dapat membantu kinerja tulang untuk tumbuh secara maksimal.

  • Memberikan energi

Mengkonsumsi susu dapat memberikan energi pada tubuh, seperti mereka yang sibuk, sehingga tidak memiliki waktu luang untuk sarapan. Susu menjadi sumber alternatif untuk memberikan energi pada tubuh. Sehingga aktifitas di pagi hari dapat energik dari sebuah susu. Selain itu manfaat susu juga dapat dirasakan wanita yang sedang menstruasi. Karena saat menstruasi tubuh cenderung lemas dan mudah lelah, tentunya hal itu dapat mengganggu aktifitas. Hal itu dapat teratasi dengan minum susu.

Susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para wanita untuk meningkatkan energi. Wanita yang lebih banyak mendapatkan kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan minum susu skim atau susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan PMS, menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst.

  • Mengurangi Stress

Minum susu di akhir hari adalah salah satu cara yang baik, setelah penat seharian beraktivitas. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf.  Jika mungkin anda tidak bisa mendapatkan manfaat kopi karena tidak menyukainya, susu hangat dapat menggantikannya.

  • Mempengaruhi Kesuburan Untuk Mendapatkan Anak

Sedang melakukan program untuk memiliki bayi?? Tambahkan susu ke dalam menu makanan sehari-hari. Pada sebuah penelitian di universitas Harvard menemukan, wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu

Manfaat Susu untuk Kecantikan

Selain manfaat tersebut, susu juga memberikan manfaat dari sisi luar, seperti perawatan wajah dan tubuh. Hal ini karena kandungan nutrisi dan vitamin dalam susu dapat di serap oleh tubuh dari luar. Bisa pula susu murni tanpa tambahan menu yang lainnya, ada pula yang di tambah beberapa menu untuk melengkapi perawatan.Sebagai tambahan referensi, Anda bisa membaca artikel tentang cara membuat masker susu.

Diantara banyaknya manfaat susu bagi tubuh, kini manfaatnya dapat di rasakan dari perawatan ialah sebagai berikut:

  • Mencerahkan dan Menghaluskan kulit
  • Perawatan kulit dengan susu, bisa digunakan pada bagian wajah maupun seluruh tubuh. Manfaat yang di dapat ialah dapat mencerahkan warna kulit, yang tentunya secara alami. Kandungan susu antara lain ialah kalsium, vitamin, zat besi, yang dimana dengan menggunakannya akan memberikan warna kulit yang cerah. Tidak hanya itu saja, susu dapat mencegah penuaan dini. Jadi anda dapat tampil lebih cerah nan tampak muda. Selain itu, susu juga menghaluskan permukaan kulit, sehingga kulit terasa lembut nan cantik.
  • Mengurangi kulit berminyak
  • Bagi anda yang mengalami berminyak terlalu lebih pada wajah, dapat menggunakan susu untuk mengatasinya. Tentunya dengan mengoleskan susu merata pada kulit wajah, tunggu beberapa menit, bisa 15 menit, setelah itu bilas dengan air hangat, jika tidak ada, memakai air biasa tidak apa. Gunakan secara teratur di waktu luang anda, dan nantikan hasilnya.

Berikut beberapa hal yang membuat susu segar dikatakan sangat bermanfaat bagi kesehatan :

  • Mengandung Protein lengkap

Susu sapi segar mentah menyediakan semua asam amino standar, yang akan disimpan tubuh kita kemudian dikonversi ke dalam bentuk yang bisa digunakan. Sekitar 80% protein dalam susu adalah kasein (cukup stabil pada panas tapi mudah dicerna). Yang 20% lainnya adalah jenis protein whey, mudah dicerna tetapi sangat sensitif panas. Imunoglobulin adalah jenis protein susu yang sangat kompleks yang juga dikenal sebagai antibodi – yang berguna untuk melindungi tubuh kita dari virus, bakteri, racun bakteri, dan juga bisa membantu mengurangi keparahan gejala asma. Penelitian telah menunjukkan penurunan kualitas yang signifikan dari portein ini ketika susu dipasteurisasi.

  • Menyediakan Karbohidrat

Laktosa adalah karbohidrat utama dalam susu sapi. Hal ini terbuat dari satu molekul, yang masing-masingnya adalah gula sederhana glukosa dan galaktosa. Orang dengan intoleransi laktosa tubuhnya tidak memproduksi enzim laktase, sehingga tidak bisa mencerna gula susu. Susu mentah juga mengandung bakteri Lactobacilli laktosa, sehingga secara umum banyak orang yang menghindari minum susu mentah .

  • Mengandung tinggi lemak

Lemak jenuh sebenarnya juga memiliki sejumlah peran penting dalam tubuh kita, seperti membangun membran sel dan hormon kunci, menyediakan penyimpanan energi, melapisi organ halus, dan kendaraan bagi vitamin larut lemak yang sangat penting. Conjugated Linoleic Acid (CLA) sangat banyak ditemukan dalam susu sapi yang makan rumput, termasuk lemak tak jenuh ganda omega 6 yang bermanfaat bagi manfaat kesehatan. Beberapa manfaat CLA yang mungkin adalah menimbulkan tingkat metabolisme, membantu menghilangkan lemak perut, meningkatkan pertumbuhan otot, mengurangi resistensi insulin, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan reaksi alergi makanan.

Vitamin yang terdapat dalam susu mentah adalah yang larut dalam lemak dan air, sehingga membuatnya sebagai makanan yang lengkap dan tak perlu diperkaya lagi. Berbeda dengan Susu sapi yang dipasteurisasi, karena nutrisi yang hilang harus ditambahkan kembali terutama vitamin D yang larut lemak.

  • Mengandung Mineral lengkap dan seimbang

Susu sapi segar mengandung banyak mineral mulai dari kalsium hingga fosfor. Susu sapi segar mengandung banyak Kalsium, yang bermanfaat mengurangi resiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko osteoporosis pada orang dewasa yang lebih tua, menurunkan resiko batu ginjal, pembentukan gigi yang kuat, serta mencegah gigi mudah berlubang. Fakta yang menarik tentang mineral adalah membutuhkan keseimbangan khusus dengan mineral lain untuk berfungsi dengan baik. Misalnya, kalsium membutuhkan perbandingan yang tepat dengan fosfor dan magnesium agar bisa dimanfaatkan oleh tubuh kita. Susu sapi segar atau mentah adalah bentuk keseimbangan gizi yang sempurna.
Fungsi Enzim

Susu segar mengandung 60 fungsional enzim yang melakukan berbagai macam pekerjaan. Beberapa yang lainnya adalah berasal dari bakteri menguntungkan yang hidup dalam susu segar. Enzim seperti katalase, lisozim dan laktoperoksidase yang terdapat dalam susu membantu melindungi susu dari bakteri yang tidak diinginkan, sehingga lebih aman untuk kita minum.

Terus kunjungi situs https://obatinfertilitaspadawanita.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Mengkonsumsi Ikan Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Susu Untuk Kesehatan